Pixabay/Makype
Lemon dikenal sebagai buah yang asam. Rasa ini membuat banyak orang ragu untuk memakan buah berwarna kuning ini. Padahal manfaat lemon sangat didukung oleh berbagai nutrisi dan vitamin. Apa saja manfaat dari jeruk lemon ini? Simak penjelasannya berikut ini!
Kandungan Buah Lemon
Lemon mengandung berbagai gizi yang sehat, termasuk nutrisi dan vitamin. Menurut laporan helosehat.com dalam 100 gram lemon terdapat kandungan sebagai berikut:
- Kalori : 34 kalori
- Air : 92,2 gram
- Serat : 0,1 gram
- Kalsium : 23 mg
- Fosfor : 20 mg
- Natrium : 31 mg
- Potasium : 140 mg potasium
- Seng : 0, 2 mg
- Vitamin B1 : 0,09 mg
- Vitamin B2 : 0,12 mg
- Vitamin C : 50 mg
Manfaat Buah Lemon Untuk Diet
Lemon Lokal Kuning/TaniHub
- Membantu meningkatkan metabolise
Metabolisme dalam tubuh sangat berpengaruh terhadap penurunan berat badan. Ketika metabolisme tubuh berjalan dengan baik, lemak terbakar dan diubah menjadi energi. Lemon mengandung air, yang memiliki efek positif pada metabolisme. Air ini berperan dalam meningkatkan kapasitas metabolisme tubuh dan dapat menyebabkan penurunan berat badan.
- Dapat mengecilkan ukuran perut
Salah satu alasan seseorang mungkin ingin melakukan diet adalah karena tidak yakin dengan ukuran perutnya. Perut yang membuncit memang sering menjadi masalah terutama bagi kaum wanita, lemon bisa digunakan untuk diet dan mengecilkan ukuran perut. Rahasianya adalah minum air lemon hangat setidaknya tiga kali seminggu setiap sore
- Membantu menunda lapar
Manfaat lemon untuk diet selanjutnya adalah dapat membantu menjaga perut kenyang lebih lama. Jika Anda bisa menunda rasa lapar, berat badan Anda mungkin akan lebih terjaga karena air lemon memberi Anda perasaan kenyang, yang membuat asupan kalori Anda lebih berhati-hati.
- Memperlancar sistem pencernaan
Lemon memiliki kandungan yang dapat meningkatkan peristaltik lambung. Gerakan ini mendukung buang air besar lebih teratur. Untuk mengonsumsi lemon, Anda bisa memeras lemon, mencampurnya dengan air hangat, dan meminumnya selagi masih hangat.
Manfaat Lemon Untuk Wajah
- Dapat membantu kulit cerah secara alami
Kadar asam sitrat dan vitamin C dalam lemon dapat mencerahkan kulit secara alami. Vitamin C dapat meningkatkan produksi kolagen dan antioksidan. Dengan cara ini, flek hitam di wajah bisa tersamarkan dan wajah akan cerah secara alami.
- Mengatasi masalah kulit berjerawat
Lemon memiliki sifat antibakteri yang dapat digunakan untuk mengatasi masalah jerawat. Lemon dapat mengurangi peradangan yang disebabkan oleh adanya jerawat di wajah. Jika lemon dapat mengatasi peradangan dengan baik, buah ini juga dapat menyembuhkan jerawat.
- Menunda penuaan dini
Gejala penuaan dini yang terjadi bisa menjadi masalah tersendiri. Biasanya, penyebabnya adalah gaya hidup tidak sehat yang sering terpapar radikal bebas dan penyebab lain yang berujung pada kerusakan kulit.
Untuk mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini, lemon bisa digunakan untuk merawat kulit di wajah. Kandungan vitamin C dan antioksidannya diduga mampu menghasilkan kolagen dan menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini.
Penutup
Demikian itulah manfaat dan kandungan utama yang terdapat dalam buah lemon. TaniHub menyediakan buah lemon local kuning segar. Selain itu, di TaniHub juga menyediakan jenis-jenis buah lain dan juga menyediakan kebutuhan sehari-hari Anda. Jadi tunggu apa lagi, segera cek TaniHub dan temukan kebutuhan yang Anda butuhkan!